Etiketter
Nu är vi hemkomna efter närmre 3 veckors bröllopsresa, och det är så mycket att berätta om Kilimanjaro, safari och vackra Zanzibar, men det kommer när jag lyckats sålla bland mina 1000+ bilder.
Innan vi åkte så var jag hos min naprapat Björn på Access Rehab en sista vända då jag oroade mig för mina ömmande skenben och vader. Det visade sig (återigen) att min oro var obefogad och det enbart är stela vader som nu ömmar. Björn gav mig dessutom positiva besked. Från och med min hemkomst efter bröllopsresan så kan jag nu springa – som vanligt. Jag är skadefri!!
Det vill säga han gav mig tummen upp för att komma igång med min egen träning ordentligt, både med intervallträning och långpass. Upp till 5 gånger i veckan (inklusive pass som jag coachar) ska jag nu komma upp i, men med en successiv ökning i antal tillfällen per vecka och kilometer per pass.
Redan i fredags när vi kom hem gav jag mig ut på en runda. Efter 7 timmars taskig sömn med många avbrott på flyget och mat som inte var i min smak var det ändå alldeles fantastiskt att få rasta benen.
Efter 2 km uppvärmning flög jag fram i terrängen, upp och ner för backar i 6.5 km innan jag rundade av med 1 kms nedvarvning. Alldeles fantastiskt härligt.
Som om inte det var nog passade jag även på att gå på 30 minuters SATS Core mitt på dagen också.